.JPG "便秘症の解消法は生活習慣が対策です")
便秘を解消する為のヒント
便秘を解消して、毎日の排便を快適にするには、色々とコツがあります。そのコツとは”○○をすれば良い”とか”○○を飲めば良い”と言うものではありません。
『あなた』の生活全般が便秘を解消するヒントに繋がる
生活のどこに便秘を解消するヒントが隠されているのかを、一つ一つ上げてみます。具体的なことは、「無料メールセミナー3つの癖を治して便秘を解消する方法」にて配信しますので、ぜひご購読して実践して下さい。
- 食品は全体を食べるのが良い
現代は、販売さているものは、精製されているものがほとんどです。特にサプリメントなんかは、精製されて不自然この上ない食べるものです。
食品添加物なんかは不自然そのものですし、美容サプリなんかで「私はこれで綺麗になりました」なんてありますが、精製された成分の合わせ技で不自然に感じませんか？
- 生の水が必要
「水を摂ってください」というと、必ず返ってくる言葉があります。それは「お茶を摂っています」とか「お茶じゃ駄目なんですか？」という言葉です。
これを言う人は、たいていの場合、そのお茶をコンビニで売っているお茶を指しています。コンビニで売っているお茶って、上記の不自然なものに入っていませんか？
- 塩分の摂り方を工夫して下さい
塩は摂れば良いのではなく、摂り方が問題です。単純に塩化ナトリウムを摂るのは不自然なんですね。
- 甘いものの常食を止めると良い
白砂糖を使っているものを止めないと、中々便秘は解消できません。
白砂糖の使っている甘いものを止めるには、塩の摂り方が大きく影響します。女性に便秘の人が多い理由がここにもあります。
- 体を動かすと良い
体を動かすと言っても、動かし方があります。
そんなに難しいことではありませんが、「動かない」「動かさない」「姿勢が悪い」が習慣になっていることを、少し矯正してあげれば良いのです。メールセミナーにてご指導しています。
- 緊張が解れると良い
対人関係のストレスやお仕事での重圧で、緊張しまくりの人が増えています。いかにして緊張を解すかが便秘を解消する要にもなるのです。
便秘を解消するお手伝い
「無料メールセミナー3つの癖を治して便秘を解消する方法」は、便秘を解消するお手伝いをする指導メールセミナーです。無料でご購読頂けます。
