生活習慣がPoint

便秘を解消するには3つの段階がある

便秘を解消する為の3つの癖を治す生活習慣には、大きく分けて3つの段階があります。第二段階と第三段階は、取り組まれる方の習慣や個性により違ってきますので、「どこでも野菜」を4セット以上飲み実際に取り組んでみて分からない場合に、ご相談ページからご相談下さいませ。

第一段階：緑の濃い食物繊維豊富な野菜をたくさん摂る

多くの人は、野菜を摂っているつもりでも、ほとんどの場合少ないです。それは、普段の食事を振り返ってみれば分かります。

野菜ジュースを飲んだとかではなく、食物繊維ならサプリやスティック状のもので摂ったとかでもなく、ちゃんとした食べるものとして摂ったかどうかです。

また、実際に摂っていても、近年のお野菜は、化学肥料と農薬の影響で、栄養価が昔の半分程度に低下していると言われています。だから、摂っているようで摂れていないのが、緑の濃い食物繊維豊富なお野菜なのです。

緑の濃い食物繊維豊富な野菜は「どこでも野菜」で補える

上記の理由から、第一段階として、「どこでも野菜を1日1包か2包飲んで頂き、緑の濃い食物繊維豊富な野菜をたくさん摂れるようにします。

「どこでも野菜」を利用する理由は、「野菜不足解消に「どこでも野菜」が役立つ」をご参照下さい。

第二段階：胃腸や心身の状態を整える

便秘になりやすい人は、胃腸の働きが悪くなっていることが多いです。その為、第一段階を実践するだけでも、効果的なことが多いのです。

が、その原因が、普段の食事の摂り方（塩分や水分）や"あなた"の環境や習慣にある場合には、緑の濃い食物繊維豊富な野菜をたくさん摂っていても、便秘になってしまうことも多いのです。

第二段階として、胃腸や心身の状態を整える為の習慣をご提案しますので、ぜひ取り入れてください。簡単な3つの習慣を取り入れるだけです。

これは、「無料メールセミナー3つの癖を治して便秘を解消する方法」にて詳しく掲載しています。

第三段階：第一第二を実践しながら

ほとんどの場合（10人中8人か9人くらい）は、第一段階と第二段階を実践下されば便秘は改善されていくはずです。

が、どうしても駄目な人もいらっしゃいます。特に、今現在薬がないと駄目な人＝特に毎日薬で無理して出している人の場合は、第一第二段階を続けることが効果的な場合もありますし、もっと効果的な習慣を別に取り入れると良い場合もあります。

が、続けないと良くなっていかないことも多いです。宿便（滞留便）が取れるまでには、3ヶ月も4ヶ月もかかりますし、人によれば1年もかかることもありますので、一朝一夕には行かないのが便秘なのです。

第三段階では、習慣の違いから個体差が出てくるので、改善されるであろう習慣をご提案いたします。「どこでも野菜」を4セット以上お求め下さり、セミナー通りに取り組んだのに改善されない場合は、ご遠慮なくお知らせするご相談のページからご相談下さい。